So sehr wir das Reisen auch lieben: die Heimat und das Altbekannte zu verlassen, ist manchmal gar nicht so leicht, wie es in unseren Träumen scheint. Vor allem, wenn zum ersten Mal eine größere Reise ansteht oder man alleine unterwegs ist, kommen manchmal Reiseängste und Zweifel auf:
Sich solche Fragen zu stellen ist ganz normal. Doch lass dir von uns gesagt sein: Sobald du deinen Mut überwunden hast und das Flugzeug verlässt, sind die meisten Sorgen schon längst vergessen!
Höchste Zeit, deinen Mut zu entfachen und deine Ängste zu deiner Superpower zu machen! Mit den folgenden 6 Tipps gegen Reiseängste steht deinem Travel-Abenteuer nichts mehr im Weg…
Viele Reiseängste entstehen durch Unsicherheit. Gerade wenn es länger on tour gehen soll, wie etwa bei einen Work & Travel, schwirren einem enorm viele Dinge durch den Kopf.
Deshalb ist die richtige Vorbereitung super wichtig. Je mehr du schon vorab über deine Reise weißt, desto wohler wirst du dich fühlen. Plane deine Route, checke die Bewertungen deiner Unterkunft und mach dir einen groben Tagesplan. So reduzierst du unbekannte Faktoren, die Stress verursachen könnten.
Das ist auch der Grund, warum wir uns immer persönlich Zeit für dich nehmen und dein Abenteuer individuell planen!
Wenn dich das Reisen nervös macht, kannst du auch in kleinen Schritt zum Ziel aufbrechen. Ein Tagesausflug oder ein Wochenende in einer nahegelegenen Stadt sind gute Möglichkeiten, deine Komfortzone Stück für Stück zu vergrößern. Irgendwann kannst du dich auch an größere Reisen wagen – und wirst immer mutiger werden.
Übrigens: Wusstest du, dass du viele unserer Volunteering-Projekte schon ab 2 Wochen machen kannst und gar nicht zwingend weit weg musst? Wie wäre es zum Beispiel mit einem kurzen Trip nach Griechenland! Perfekt, um dich langsam heranzutasten und deinen Reiseängsten den Kampf anzusagen.
Wenn Reiseängste aufkommen ist es das A und O, diese als solche zu erkennen. Werde dir bewusst darüber, dass es „nur“ Gedanken sind – und nicht die Realität. Versuche, die positiven Aspekte der Reise ins Zentrum zu rücken.
Statt dir Gedanken über alles zu machen, was schiefgehen könnte, denk an die Abenteuer, die auf dich warten, die Menschen, die du treffen wirst, und die Erinnerungen, die du sammeln wirst. Mit diesem Mindset kannst du die Zweifel quasi überschreiben und deiner Reise vorfreudig entgegenfiebern.
Manchmal hilft es schon, über die eigenen Ängste zu sprechen. Teile deine Sorgen mit Freund*innen oder Familienmitgliedern. Oft bietet eine andere Perspektive neue Lösungsansätze, die dir alleine nicht eingefallen wären. Auch wir beraten dich natürlich gerne, wenn du Fragen zu deiner Reise hast.
Alleine zu verreisen hat viele Vorteile und wird dich auch persönlich enorm weiterbringen. Wenn dir jedoch deine Reiseängste im Weg stehen und du dich in Begleitung sicherer fühlst, dann schnapp dir einfach einen Travel Buddy!
Frag in deinem Freundeskreis oder schau einfach mal in Foren nach anderen Weltenbummler*innen. So könnt ihr Sorgen immer direkt miteinander teilen und euch gegenseitig Mut machen. Wir rufen auch regelmäßig auf Instagram zum Connecten untereinander auf!
PS: Wir helfen dir auch gern bei der Planung eines Work & Travel zu zweit!
Die Macht der Ablenkung sollte nicht unterschätzt werden. Pack dir ein gutes Buch ein, erstelle eine Playlist mit deinen Lieblingssongs oder lade dir ein paar Filme herunter. So hast du etwas, das deine Aufmerksamkeit vom Stress weglenkt. Übrigens auch super, um Flugangst zu überwinden!
Extra-Tipp, wenn es schnell gehen muss: Versuche, dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Einfache Atemübungen wie die 4-7-8-Technik (4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen) können wahre Wunder wirken.
Erstmal vorab: Viele Menschen haben Angst vor (größeren) Reisen – du bist also nicht allein und es ist etwas ganz normales!
Reiseängste können ganz unterschiedliche Gründe haben. Vielleicht hast du Angst vor dem Unbekannten oder bist einfach nur nervös, weil du aus deiner Komfortzone rausmusst. Für manche ist es die Vorstellung, in einem Flugzeug festzusitzen, für andere ist es die Sorge, im Ausland krank zu werden oder auf sich allein gestellt zu sein. Natürlich ist auch Fernweh ein häufiger Grund für Reiseangst.
Vielleicht hast du mal eine schlechte Erfahrung gemacht oder zu viele Horror-Geschichten gehört. Oder es ist einfach dieses ungute Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Das ist total normal und kein Grund, den Kopf in den Sand zu stecken.
Was auch immer es ist, es sind oft kleine Dinge, die uns aus der Bahn werfen können. Und manchmal reicht schon ein Gespräch mit einem Vertrauten oder ein bisschen Achtsamkeit, um die Zweifel zu besiegen.
Denk dran: Reisen ist dazu da, den Horizont zu erweitern, neue Leute kennenzulernen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Und Ängste sind ein Zeichen dafür, dass du gerade dabei bist, etwas richtig Mutiges zu tun!
Also buche die Reise, pack Mut und Selbstvertrauen in den Koffer oder Rucksack und mach dich auf zur Journey deines Lebens!
