Video: Ablauf & Coachingschwerpunkte
Tag 1
Ankunft & Dinner in der Finca
¡Bienvenido a España! Heute am frühen Nachmittag kommst du am Flughafen in Alicante an. Die Gastgeber der Finca warten schon gespannt auf dich und werden dich gemeinsam mit den anderen Teilnehmer*innen zur Finca bringen. Dort werdet ihr die nächsten sieben Nächte gemeinsam verbringen und die Zeit eures Lebens haben. Damit ihr euch erstmal kennenlernen könnt, steht heute Abend ein gemütliches Dinner in der Unterkunft an. Genieße die Wärme der spanischen Luft, checke den Pool aus und komm erstmal ganz in Ruhe an.
Unterkunft: Mehrbettzimmer in Finca
Verpflegung: Abendessen
On Tour: Transfer vom Flughafen (ca. 2,5 Stunden)
Tag 2
Erstes Coaching & Brotback-Workshop
Dein erster Coaching-Tag steht an! Nach dem Frühstück trifft sich die Gruppe für eine erste Session: Ihr werdet euch erstmal beschnuppern, mit euren Coaches connecten und mehr über das Coaching-Konzept und den Reiseablauf erfahren. Als Gruppe werdet ihr einen Code of Honor kreieren – einen Verhaltenskodex für eure gemeinsame Zeit. Dabei darfst du direkt die ersten Learnings für dich mitnehmen, wenn du dich auf spielerische Weise der Gruppe vorstellst. Als Hausaufgabe wirst du einen Fragebogen zum Thema Antreiber bekommen – was genau es damit auf sich hat, wirst du morgen erfahren.
Nach einem kleinen Mittagssnack wartet schon das erste kulturelle Highlight auf dich: ein traditioneller Brotback-Workshop! Und natürlich darf das selbstgebackene Brot nach getaner Arbeit geschlemmt werden. Am Abend geht es kulinarisch weiter, denn es wartet ein Tapas Dinner auf dich. Und wenn du noch nicht genug hast, kannst du später noch deine Stimme unter Beweis stellen, denn es wird eine Karaoke Maschine in der Finca aufgestellt. Eine perfekte Gelegenheit, die Komfortzone zu verlassen und über deinen Schatten zu springen.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tag 3
Thema Antreiber & Funpark
Buen día – heute erwartet dich wieder ein spannendes Programm mit einer Mischung aus Coaching und Community Vibes. Nach dem Frühstück wird dir dein Head Coach das Thema Antreiber näherbringen. Es wird vor allem darum gehen, welche Verhaltensweisen dir weiterhelfen und welche dich vielleicht hemmen. Sich der Antreiber bewusst zu werden ist eine wichtige Voraussetzung, um sich selbstbestimmt verhalten zu können. Ein Beispiel: Der Antreiber „sei perfekt“ führt häufig zu großer Sorgfalt, Präzision und kontinuierlicher Verbesserung. Wenn es jedoch zu einem selbstkritischen Perfektsein ausartet, beeinflusst dieser Antreiber das Wohlbefinden und vor allem das Selbstvertrauen. Durch Übungen und den Austausch in der Gruppe wirst du mehr über deine persönlichen Antreiber lernen und wie du sie in positive Verhaltensweisen transformierst.
Nach der Coaching-Session kannst du dich beim Mittagessen stärken. Danach geht es Action-reich weiter, denn die Gruppe fährt zum Wasser-Funpark! Hier kannst du dich im Wakeboarding probieren und im Wasserrutschenpark dein inneres Kind rauslassen. Ein perfekter Ausklang für den Tag und eine tolle Möglichkeit, dich mit deinen Mitreisenden zu connecten.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
On Tour: Hin- & Rückfahrt Wasserpark (je ca. 45 Minuten)
Tag 4
Thema Grenzen setzen & Goat Milking
Heute startest du ganz achtsam in den Tag. Gemeinsam in der Gruppe macht ihr einen Mindful Morning – zum Beispiel mit Yoga, Qui Gong oder einer Meditation (je nach Coach). Der perfekte Moment, um die Learnings aus dem vorherigen Tag nochmal zu integrieren. Danach wartet ein weiteres Highlight auf dich: Du wirst bei einem Goat Milking Workshop teilnehmen und deinen eigenen Käse herstellen. Natürlich darfst du später auch in den Genuss deiner Kreation kommen und den selbstgemachten Käse probieren.
Nachmittags geht es dann in die nächste Coaching-Einheit. Du wirst dich mit dem Unterschied zwischen Grenzen und Limit auseinandersetzen. Dafür wirst du verschiedene Übungen und Tools kennenlernen, darunter die effektive Klopfakupressur Tapping. Du wirst lernen, wo deine Grenzen gegenüber anderen liegen und wo dein persönliches Limit liegt. Danach ist noch genug Zeit, um in der Gruppe das Erlernte zu reflektieren.
Abends kannst du dich dann nochmal richtig von allen Erwartungen anderer lösen, wenn du bei einer Flamenco Dance Class dein Tanzbein schwingst.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tag 5
Kayak-Tour & Wein-Tasting
Der heutige Tag steht ganz unter dem Motto Leichtigkeit und Spaß. Es gibt eine kleine Coaching-Pause, stattdessen darfst du dich auf eine coole Kayak- & Schnorchel-Tour in Cabo de Gata freuen. Tanke die spanische Sonne auf und genieße die wunderschöne Aussicht auf und unter dem Wasser. Später hast du Freizeit am Strand. Suche dir ein schattiges Plätzchen zum Lesen, stürze dich in die Wellen oder kühle dich bei einem Drink an der Beach Bar ab.
Am späten Nachmittag fährt die Gruppe zu einem Wine Tasting. Du wirst mehr über den Weinanbau erfahren und darfst dich natürlich durch ein paar der Weine probieren. Eine schöne Möglichkeit, enger mit deinen Travel Buddies zusammenzuwachsen. Der Tag endet mit einem gemeinsamen Dinner außerhalb der Finca bevor es zurück zur Finca geht.
Verpflegung: Frühstück
On Tour: ca. 3 Stunden
Tag 6
Thema Selbstvertrauen
In der heutigen Coaching-Session widmest du dich dem Thema Selbstvertrauen. Du wirst dich zum Beispiel mit der Frage beschäftigen, welche Teile in dir noch mehr Raum benötigen und wie dein persönlicher Safe Space aussieht. Wenn du möchtest, darfst du dich einer kleinen Mutprobe stellen und dein Vertrauen in dich selbst sowie andere testen.
Nach dem Mittagessen kannst du den restlichen Tag ganz nach deinem Gusto verbringen. Vielleicht möchtest du ja mit der Gruppe eine kleine Wanderung in der umliegenden Natur machen. Natürlich kannst du auch einfach am Pool entspannen und die Ruhe der Finca genießen. Auch der Besuch eines Imkers oder Ausflüge nach Santopetar oder Llanos sind möglich. You do you.
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Optionale Aktivitäten: Wanderung, Besuch einer Bienenzüchtung, Tennis, Fahrradverleih
Tag 7
Abschluss-Coaching
Den heutigen Vormittag hast du zur freien Verfügung. Vielleicht möchtest du dir ja ein Fahrrad schnappen und die Umgebung noch weiter erkunden? Oder du hast Lust, einen der Wanderwege in Almería zu erkunden?
Nach dem Mittagessen steht deine letzte Coaching-Session an. Es wird heute persönlich und du darfst selbstbewusst deine Comfortzone verlassen.
Für das Abschiedsessen machst du dich schick und lässt die letzte Woche mit deinen neu gewonnenen Freund*innen Revue passieren. Saug nochmal so viel wie möglich vom spanischen Flair und der hier vorgelebten Leichtigkeit auf!
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Optionale Aktivitäten: Wanderung, Besuch einer Bienenzüchtung, Tennis, Fahrradverleih
Tag 8
Abreise
Der Abschied steht an. Doch auch wenn diese Reise zu Ende geht, beginnt heute ein neuer Teil deines Lebens. Du wirst mit neuem Selbstvertrauen und vielen Einsichten zurück nach Hause kehren. Die Übungen und Tools, die du erlernt hast, kann dir niemand mehr nehmen. Genauso wenig wie die Freundschaften, die du geschlossen hast. Du kannst stolz auf dich sein, dass du dir diese Woche ganz für dich und dein persönliches Wachstum genommen hast. Wir bedanken uns für dein Vertrauen.
Verpflegung: Frühstück
On Tour: Transfer zum Flughafen (ca. 2,5 Stunden)
