Nach deiner Freiwilligenarbeit möchtest du gerne noch länger im Land bleiben und dir eine kleine Auszeit und Entspannung gönnen? In Mexiko, Bali oder Sri Lanka kannst du unsere Freiwilligenprogramme mit der Surf & Yoga Woche kombinieren. Du erhältst vor Ort einen Surfkurs und Yoga-Sessions. Erholung und Spaß sind vorprogrammiert!
Yoga & Mediation sind für jede*n geeignet und wirken sich nicht nur positiv auf das körperliche, sondern auch auf das seelische Wohlbefinden aus. Mit Yoga und Meditation lernst du, wie du Stress und Hektik aus deinem Alltag hinter dir lässt und wieder zu innerer Ruhe findest. Yoga hat in der westlichen Welt schon längst Anklang gefunden. Ursprünglich kommt es aus Indien.
Durch Yoga wird nicht nur die tiefsitzende Muskulatur, eine aufrechte Haltung und Koordination trainiert, sondern durch Entspannungstechniken wird Stress abgebaut und Glückshormone freigesetzt. Kurz gesagt: Yoga macht happy!
Die Yoga-Stellungen werden als Asanas bezeichnet. Diese werden für eine bestimmte Zeit lang gehalten und fördern die Durchblutung, Gleichgewicht und Konzentration. Manchmal wirst du merken, dass es gar nicht so einfach ist die Balance zu halten. Doch mit etwas Übung wirst du schnell Fortschritte machen. Am Ende deiner Yoga-Session wirst du merken, dass du dich deutlich entspannter, weniger gestresst, produktiver und kreativer fühlst und deine Motivation steigt.
Bei Meditation übst du dich in Achtsamkeit. Genieße einfach das Hier und Jetzt und befreie dich von allen Gedanken. Konzentriere dich auf den Augenblick und du merkst, wie du zur Ruhe kommst. Durch Atem- und Entspannungstechniken kannst du den Alltagsstress abschütteln und dich entspannen. Dabei förderst du auch dein Konzentrationsvermögen, Wohlbefinden und findest zu innerem Gleichgewicht.
Neben deinen Yoga-Sessions in Mexiko, Sri Lanka oder Bali kannst du an Surfkursen teilnehmen. Auch beim Surfen ist eine gute Haltung und Balance, die du beim Yoga trainierst, wichtig. So profitierst du von deinen Yoga-Stunden, damit du besser auf deinem Surfboard bleiben kannst. Erlebe das unbeschreibliche Gefühl, wenn du es endlich schaffst, auf deinem Surfboard aufzustehen und eine Welle zu reiten.
In deiner Freizeit kannst du weiter deine Fähigkeiten beim Yoga oder Surfen ausbauen, das Land erkunden oder mit anderen Teilnehmer*innen etwas unternehmen. Oder du entspannst dich einfach am Strand, besichtigst koloniale Städte oder fährst zum Urwald, um die vielfältige Tier-, und Pflanzenwelt zu erkunden. Erlebe eine entspannte Surf & Yoga Woche!
Du verbringst sieben Tage in einer wunderschönen Villa zwischen Dschungel und Strand. Das Surf & Yoga Camp kannst du als Add-On zu deinem Auslandsaufenthalt auf Sri Lanka dazu buchen.
Auch in unserem wayers Home auf Sri Lanka finden gelegentlich Yoga-Stunden statt. Bei deinem Aufenthalt hier ist 1x wöchentlich Yoga-Unterricht inklusive.
Bei der Surf & Yoga Woche hast du selbstverständlich auch noch Zeit, Land und Leute besser kennenzulernen. Erkunde nach einer frühen Yoga-Session die Umgebung, besuche bunte Märkte oder erlerne eine neue Sprache.
Auf Bali hast du die Möglichkeit zusätzlich zu deiner Freiwilligenarbeit oder Save the planet Reise acht Tage in einem Surf & Yoga Camp in Canggu zu verbringen.
In deiner Freizeit kannst du die traumhaften Strände genießen, die kulinarische Vielfalt erleben oder Balinesisch lernen. Besichtige auch unbedingt einige der über tausend Tempel der Insel – nicht umsonst wird Bali auch die Insel der 1000 Götter genannt.
Während deinem Sprachkurs oder deiner Teilnahme an unseren Projekten in Mexiko kannst du zusätzlich noch Surf-Unterricht nehmen und in Yoga-Kurse gehen. Mit Yoga und Meditation kannst du dich hervorragend entspannen und gestärkt in den nächsten Tag starten. Die erlernten „Asanas“ kannst du anschließend auch wunderbar zu Hause praktizieren.
Damit du dich besser entspannen kannst, schalte dein Smartphone ab und zu komplett aus. Wenn du die ganze Woche offline bleiben möchtest, sag vorher am besten deiner Familie und Freund*innen Bescheid – nicht, dass sie sich noch unnötig Sorgen machen.
Es kann ein sehr befreiendes Gefühl sein, wenn du nicht ständig am Smartphone die neusten Nachrichten checkst, sondern dich ohne ständige Erreichbarkeit erholen kannst. So kannst du dich auch besser auf Yoga, Meditation und das Surfen konzentrieren. Im Sinne von Digital Detox kannst du selbst einfach mal abschalten und auftanken.
Du bist wieder im Alltag angekommen und fühlst dich gestresst? Dann wende deine erlernten Entspannungs- und Atemübungen an, um wieder zu innerer Ruhe zu finden. Eine schwierige Prüfung oder ein aufregendes Vorstellungsgespräch steht dir bevor? Sammle deine Gedanken und beruhige dich mit Yoga oder Meditation. Bestimmt geht es dir gleich besser und du packst deine Aufgaben gestärkt an.
