Wen es in die Ferne zieht, der sollte sich rechtzeitig Gedanken über seine Reiseapotheke machen. Denn was ist, wenn sonntags oder nachts etwas passiert und alle Apotheken zu haben? Oder du in deinem fernen Reiseland nicht die Medikamente bekommst, die du haben möchtest – und die dir wirklich helfen? Pack nicht nur die Badehose, sondern auch eine kleine Apotheke für alle Fälle ein. Wenn dein Koffer bereits vor Überfüllung SOS ruft, lass die Verpackungen Zuhause und nimm nur die Arzneimittel selbst mit. Die Verpackungsbeilage solltest du am besten auch einstecken oder dir online herunterladen. Sie verrät dir nicht nur, wie du die Medikamente einnehmen musst, sondern hilft dir auch dabei, in der Apotheke oder beim Arzt ähnliche Medikamente ausfindig zu machen. Checke auch, ob es bestimmte Medikamente vor Ort im Reiseland gibt – so sparst du noch mehr Platz.
Welche Tabletten, Sprays und Co. ein Muss sind und was man auf keinen Fall vergessen sollte? Das verraten wir hier!
Unsere Empfehlung: Diese Dinge sollten im besten Fall in deiner Reiseapotheke mitreisen! Um diese zusammenzustellen, solltest du mit Kosten bis zu 50 Euro rechnen:
Achtung:
Jedes Land hat andere Bestimmungen, welche Medikamente eingeführt werden dürfen. Wenn du eine ärztliche Bescheinigung in englischer Sprache dabei hast, kann allerdings nichts schief gehen.
Bevor du Medikamente aus deinem Medizinschränkchen einpackst, checke unbedingt das Ablaufdatum. Abgelaufene Mittel verlieren ihre Wirkung, kaufe sie deshalb lieber neu!
Klar muss deine Notfallapotheke auch auf die Art deines Trips und deine geplanten Aktivitäten angepasst werden.
Dann vergiss auf keinen Fall Blasenpflaster. Auch eine Salbe gegen Prellungen und Verstauchungen kann dir deinen Urlaub retten!
Klein aber oho in der Reiseapotheke ist Tiger Balm. Das kleine Wunderdöschen hilft gegen juckende Mückenstiche, Muskelverspannungen, Erkältungen und vieles mehr!
Dann kaufe dir unbedingt wasserfeste Pflaster oder Sprühpflaster. Auch Ohrentropfen gegen Entzündungen, die durch die Feuchtigkeit und den Wind schnell entstehen können, sind zu empfehlen.
Dann denk an Tabletten oder andere Mittelchen gegen Reiseübelkeit. Du reist in die weite Ferne und hast einen langen Flug vor dir? Dann rüste dich mit Nasenspray und Augentropfen gegen die trockene Luft im Flieger.
Dann besorg dir Silbernitrat-Tabletten oder Micropur-Tabletten. Sie verwandeln Flusswasser in Trinkwasser.
Jeder ist anders – auch, was seine kleinen und großen Krankheiten angeht. Deshalb solltest du vor deiner Reise nochmal grübeln, welche Medikamente für dich speziell in den Koffer müssen. Hier findest du ein paar Denkanstöße!
Dann lass dir von deinem Arzt ein privates Rezept für die Medikamente ausstellen, so dass es für die ganze Reise plus Reserve reicht. Sind die Arzneimittel auch in deinem Reiseziel erhältlich, kannst du selbstverständlich auch dort zum Arzt gehen, wenn du eine Auslandskrankenversicherung hast.
Dann blüht dir keine schöne Zeit, wenn du deine Allergietabletten vergisst.
Dann packe auf jeden Fall Ohrstöpsel mit ein und du bist gerüstet gegen Schnarcher im Bett nebenan oder Partys im Nebenzimmer. Gute Nacht!
Dann informiere dich nicht nur vorab über die Gerichte und Leckereien in deinem Reiseland, sondern stecke für den Notfall auch unbedingt Laktase-Tabletten ein.
Tipps für Veganer*innen und Vegetarier*innen haben wir auch!
Dann vergiss deine Tabletten, Pflaster oder Kaugummis gegen Reiseübelkeit nicht. Im Flugzeug kann es auch helfen, einen Platz am Gang oder in der Nähe der Tragflächen zu buchen, während es im Auto und im Bus besser ist, möglichst weit vorne zu sitzen und aufmerksam die Straße zu beobachten. Auf Schiffsreisen solltest du auf die goldene Mitte setzen, weil es dort an wenigsten schwankt.
Dann stecke am besten Desinfektionsgel mit ein, um dir unterwegs und in unhygienischen Umgebungen die Hände zu desinfizieren. Du reist außerhalb von Europa? Dann lass dir von deinem Arzt sicherheitshalber ein Breitbandantibiotikum verschreiben.
In der Regel gilt in allen tropischen und warmen Ländern: Insektenschutz mit DEET und ein imprägniertes Moskito-Netz.
Costa Rica (je nach Gebiet), Ghana, Südafrika (je nach Gebiet und September bis Mai), Namibia (je nach Gebiet) und Thailand (je nach Gebiet): vorbeugende Malaria-Tabletten
Costa Rica (je nach Gebiet), Peru, Sansibar, Guatemala, Indien, Ecuador und Südafrika (Juni bis August): Notfall-Tabletten gegen Malaria
Eine gute Übersicht zu den verschiedenen Malariagebieten erhältst du auch auf der Website des Auswärtigen Amts.
Da viele unschöne Krankheiten wie Malaria, Gelb-, Dengue- und Chikungunya-Fieber durch Mückenstiche übertragen werden können. Geh mit ausreichend Insektenschutz und einem Moskito-Netz, das du über dein Bett hängst, lieber auf Nummer sicher! Insektenabwehrmittel mit Diethyltoluamid und Icaridin bzw. Picaridin werden von wissenschaftlicher Seite aus übrigens besonders empfohlen, also achte beim Kauf darauf. Auch helle körperbedeckende Kleidung hilft dabei, Mücken abzuwehren.
Je weiter deine Reise geht, desto wichtiger ist es, eine Reisekrankenversicherung und im besten Fall auch gleich eine Reiserückholversicherung abzuschließen. In vielen fernen Ländern entspricht die medizinische Versorgung – besonders in ländlichen Gebieten – oft nicht dem europäischen Standard. Hier beraten wir dich gerne!
Unsere ReiseversicherungenGib Krankheiten keine Chance: Das Auswärtige Amt empfiehlt, sich in fernen Ländern vor dem Essen ohne Ausnahme die Hände zu waschen und keine wilden Tiere, streunenden Katzen oder Hunde zu streicheln – seien sie auch noch so verschmust und anschmiegsam!
Auch wichtig: In den meisten südlichen Ländern solltest du kein Wasser aus der Leitung trinken. Auf Bali, in Thailand oder in Indien gelten sogar noch striktere Regeln: Hier solltest du sogar auf Zähneputzen mit Wasser aus der Leitung oder auf das Essen von Obst und Gemüse mit Schale verzichten.
Wie man das Immunsystem ohne große Kosten vor und für die Reise stärkt? Wechselduschen heißt das Zauberwort. Viel Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung komplettieren das Stärkungsprogramm.
Du reist im Winter in ein warmes Land? Dann starte ein paar Wochen vor Reiseantritt damit, regelmäßig in die Sauna zu gehen. Das hilft!
Tipp: Bereite deinen Körper unbedingt auf einen möglichen Jetlag vor! Wie? Das erfährst du in diesem Beitrag.
Auch Schutz- und Reiseimpfungen helfen dabei, Krankheiten zu vermeiden und so unseren Urlaub ungestört genießen zu können. Dafür sollte man sich am besten sechs Wochen vor Abreise reisemedizinisch, z.B. beim Tropeninstitut/Tropenmediziner, beraten lassen. Auch beim Auswärtigen Amt gibt es eine erste Übersicht zu den benötigten Impfungen nach Land sowie weitere Reise-Sicherheits-Tipps pro Land und Gebiet.
Du hast eine Last-Minute-Reise geplant? Kein Problem, meistens lassen sich alle empfohlenen Impfungen wie Hepatitis A, Diphterie oder Tetanus noch bis zu einen Tag vor Abflug vornehmen.
Wichtig ist natürlich auch, dass du deine Standardimpfungen gegen Tetanus, Diphtherie, Keuchhusten, Mumps, Masern, Röteln, Pneumokokken und Influenza nochmal überprüfst und bei Bedarf nachimpfst bzw. auffrischst.
